Mindfulness


Istoría

     Samtaler Supervision

     & Mindfulness



Mindfulness


"Mindfulness er det der kommer ud af at være opmærksom med vilje

i det aktuelle øjeblik, uden at vurdere eller dømme" 

                                                                                                        Jon Kabat-Zinn



Mindfulness handler om at træne bevidsthed, opmærksomhed og nærvær.

Mindfulness giver dig redskaber til at opnå større balance i krop og sind.

 

Meditationspraksis har en dokumenteret gavnlig effekt på din trivsel.

Det reducerer stress symptomer og tankemylder, mindsker uro,

giver bedre søvn, skærper koncentrationsevnen og reducerer blodtrykket.


I Mindfulness arbejder man ud fra 7 grundlæggende principper:

Accept - Ikke stræben - Nybegynders sind - Tillid - Tålmodighed - Uafhængighed -Ikke dømmende


Ved at træne Mindfulness lære man hvordan man selv kan skabe mentalt ro,

mere nærvær og mindre stress i hverdagen

 

Undervisningen indeholder praksisøvelser bestående af meditationer

og blide yoga øvelser samt refleksion, dialog og undervisning.

 

For at opnå størst effekt, vil der være enkelte hjemmetrænings øvelser fra gang til gang.

 

Det er muligt at tilmelde sig et 6 ugers Mindfulness forløb i gruppe eller et individuelt forløb.


Desuden afholdes der løbende weekend kurser.


Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål i forhold til mindfulnessforløbene.

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.

Godkend